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Mon histoire et mes objectifs : pourquoi j’ai créé BEAST30

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Mon histoire et mes objectifs : pourquoi j’ai créé BEAST30

Mon histoire et mes objectifs : pourquoi j’ai créé BEAST30

ByDjon - Beast30 janvier 18, 2025

Salut à tous, moi c’est Djon (Jonathan), et aujourd’hui, j’ai envie de vous parler un peu de mon histoire, de pourquoi j’ai créé BEAST30 et de ce qui me motive à continuer dans le fitness et le...

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ByDjon - Beast30 janvier 18, 2025

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ByDjon - Beast30 janvier 18, 2025

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ByDjon - Beast30 janvier 18, 2025

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ByDjon - Beast30 janvier 18, 2025

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le succès est la seule vengeance Peu importe ce

le succès est la seule vengeance

Peu importe ce que tu veux entreprendre dans ta vie. Tu partiras peut-être de loin.
Tu n’auras peut-être pas les bonnes cartes au départ.
Et surtout… il y aura toujours des gens pour te dire que ce n’est pas pour toi.
Des gens qui douteront. Des gens qui critiqueront. Pas parce que tu es incapable.
Mais parce qu’eux n’ont jamais osé essayer. Le seul vrai combat, ce n’est pas contre les autres.
C’est contre toi-même. Contre l’envie d’abandonner. Contre les jours sans motivation.
Contre les moments où tu veux lâcher. Parce qu’au final, la plus grande victoire, ce n’est pas de leur répondre. C’est de réussir.
Et de pouvoir te regarder dans le miroir en te disant : Je n’ai pas abandonné. Crois en toi.

#transformations #Bodybuilding #bodybuildingfrance

Discipline vs Motivation Votre Clé du Succès H

Discipline vs Motivation Votre Clé du Succès

Hier, j’étais vraiment fatigué. Grosse journée avec le boulot, les suivis, la tête pleine… et honnêtement, j’avais zéro motivation pour aller m’entraîner. Je me suis quand même préparé et je suis allé à la salle, sans trop réfléchir.
Une fois sur place, tout a changé. L’énergie est revenue, le mental aussi, et au final j’ai fait une des meilleures séances de la semaine. C’est exactement pour ça que j’ai arrêté de compter sur la motivation.
La motivation, elle va et elle vient. Par contre, quand tu construis une discipline solide et des habitudes simples, tu fais les choses même quand t’as pas envie. Tu réfléchis moins, tu agis plus.
Est-ce que toi aussi ça t’est déjà arrivé d’avoir une journée horrible… et de ressortir de l’entraînement en te disant “heureusement que j’y suis allé” ?
Est-ce que tu comptes encore sur la motivation, ou t’essaies de construire quelque chose de plus stable ?

#beast30 #Bodybuilding #natty

Physique update – 6 semaines après la dernière

Physique update – 6 semaines après la dernière compétition.

On entre maintenant dans une off-season structurée.
L’objectif n’est pas de “reprendre du poids”, mais de corriger les points faibles, ajouter du volume utile
et construire une base plus solide.
Tout ce travail servira un seul but :
arriver plus complet, plus dense et plus équilibré sur la prochaine sèche…
et performer encore mieux sur les compétitions à venir.

#beast30 #Bodybuilding #natty

Tanjiro Motivation ! 🔥🔥🔥 Qui d'autres a

Tanjiro Motivation ! 🔥🔥🔥

Qui d'autres a ce sentiment lors de sa plus grosse répétition en bench press ?

Avoue-le moi en commentaire 🔥
#beast30 #demonslayeredit #bodybuilders

Même les jours off sans muscu, je continue de bou

Même les jours off sans muscu, je continue de bouger un peu.

Pas besoin d’une grosse séance.
Juste un peu de cardio, de l’air frais et un changement d’environnement.

Depuis quelque temps, sortir davantage m’aide énormément.
Physiquement, oui… mais surtout mentalement.

Une simple balade ou un petit run de 15–20 minutes suffit largement pour se recentrer et recharger les batteries.

La récupération, ce n’est pas seulement ne rien faire.
C’est aussi bouger, respirer et prendre du recul.

Alors dis moi, que fais-tu lors de tes journées off ? 👉📝

#coach #natty #transformetoi

“Je ne fais pas les jambes” J’ai entendu

“Je ne fais pas les jambes”

J’ai entendu cette phrase sous toutes ses formes :
– je fais du foot
– j’aime pas
– c’est trop dur
– j’ai déjà assez de jambes
– je dois promener ma grand-mère

Peu importe laquelle… Voici 5 bonnes raisons pour lesquelles entraîner
ses jambes est indispensable, pour tout le monde 👇

1️⃣ Les jambes = la base du corps

Tout part de là. Posture, stabilité, équilibre, force.
Sans base solide, le reste compense… et finit par lâcher.

2️⃣ Plus de force au quotidien

Monter des escaliers, porter des charges, bouger sans fatigue.
Les jambes, ce n’est pas esthétique → c’est fonctionnel.

3️⃣ Moins de douleurs et de blessures

Des jambes fortes protègent les genoux, le dos et les hanches.
Beaucoup de douleurs viennent… de jambes trop faibles.

4️⃣ Meilleure dépense calorique

Les jambes mobilisent les plus gros muscles du corps. 👉 Plus d’énergie brûlée 👉 Meilleure recomposition corporelle

5️⃣ Un physique équilibré et crédible

Un corps fort, ce n’est pas juste le haut. L’équilibre fait la différence, visuellement et physiquement.

La vérité ? Personne n’aime vraiment faire les jambes (au début en tout cas).
Mais tout le monde a besoin de jambes fortes.

Les excuses changent. Les bénéfices, non.

Likes et Abonnes-toi ! Et dis moi en commentaire ce que tu en penses.

#beast30 #natty #Bodybuilding

La nouvelle année ne change rien. Ce qui change

La nouvelle année ne change rien.

Ce qui change vraiment, c’est ce que tu fais
quand la motivation n’est plus là.

La motivation est une émotion.
Elle passe.
Elle fluctue.

Les habitudes, elles, restent.
La discipline construit.
Jour après jour.

Beast30 n’est pas une mode.
Ce n’est pas un challenge de 30 jours.
C’est un standard que tu décides d’adopter.

2026.
Même rigueur.
Nouveau niveau.

👉 Dis-moi en commentaire :
tu comptes encore attendre la motivation
ou tu passes enfin à l’action ?

#beast30 #bodybuildingfrance #transformations

Je ne voulais pas dévoiler ma nouvelle routine ma

Je ne voulais pas dévoiler ma nouvelle routine maintenant pour la saison 2026 mais comme ca commence à être trending, je vous la dévoile vite !

I wanted to kept my new routine for 2026 secret, but someone leak it and it's become viral so here we go , my new routine for 2026 @pca_thailand

Hope you like it 😂

#bodybuildinglife #ai #trendings

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